Comment se libérer du regard des autres et reconnecter avec l'enfant en nous

Souviens-toi. Oui, toi. Quand tu étais enfant et que tu dansais au milieu du salon comme si personne ne regardait (spoiler : personne ne regardait vraiment), que tu sautais dans les flaques sans te demander si c'était raisonnable, ou que tu riais tellement fort que tout le monde finissait par rire avec toi.

À ce moment-là, tu n’étais pas prisonnier de ce fichu "qu’en-dira-t-on". Tu étais libre. Pleinement toi.

Et puis, un jour, on t’a dit :

• « Fais attention à ton image. »

• « C’est malpoli de rire trop fort. »

• « Sois comme ci, comme ça… sinon tu ne seras pas aimé(e). »

Et toi, petit(e), tu as pris ces mots et tu les as gravés dans ton cœur. Tu as commencé à douter, à vouloir plaire, à rentrer dans des cases qui ne t’appartenaient pas.

Mais que s'est-il passé pour que tu oublies cette liberté ?

C’est simple : le conditionnement. Depuis tout petit, on nous apprend à obéir à des règles qui ne sont pas toujours les nôtres. On nous dit qu’il faut bien se tenir, se comporter comme il faut, être parfait aux yeux des autres. Et là, on se retrouve adulte, coincé dans cette peur constante : « Que vont-ils penser si je fais ceci ou cela ? »

Une question à te poser : pour qui vis-tu vraiment ?

La vie des autres est un miroir déformant. Ce qu’ils voient en toi n’est souvent que le reflet de leurs propres peurs, de leurs propres insécurités.

Alors, pose-toi cette question :

Veux-tu continuer à te soucier de leurs regards, ou veux-tu être pleinement toi, joyeux(se), insouciant(e), heureux(se) ?

Parce que, soyons honnêtes, il est impossible de plaire à tout le monde. Et tu sais quoi ? C’est parfaitement OK.

Comment te reconnecter à cet enfant libre et insouciant ?

1. Replonge dans tes souvenirs d’enfance

Souviens-toi des moments où tu te sentais vraiment toi. Quand tu peignais avec tes doigts, que tu courais pieds nus ou que tu racontais des histoires incroyables sans te demander si elles avaient du sens. Quels étaient ces moments où tu étais libre, heureux(se), toi-même ?

2. Fais quelque chose d’enfantin, aujourd’hui même

• Danse dans ton salon comme si personne ne regardait (ferme les volets si ça te rassure, mais fais-le).

• Saute dans une flaque, même si tu n’as pas les bottes adéquates.

• Raconte une blague nulle et ris à gorge déployée.

3. Redéfinis tes règles

Écris sur une feuille toutes les injonctions qui te brident aujourd’hui :

• « Je dois être parfaite pour être aimée. » (article à ce sujet ici)

• « Je dois plaire à tout le monde. »

• Et demande-toi : Est-ce que c’est vraiment ma vérité ? Si la réponse est non, barre-les et remplace-les par des affirmations positives comme :

• « Je suis aimable, juste en étant moi-même. »

• « Je mérite d’être heureuse et libre. »

4. Prends du recul sur le regard des autres

Rappelle-toi : ce que les autres pensent de toi en dit plus sur eux que sur toi. Leur jugement est teinté de leurs propres expériences, blessures, peurs. Tu ne peux pas contrôler leur regard, mais tu peux choisir de ne pas t’y accrocher.

5. Apprends à t’aimer comme tu es

Accepte tes imperfections. Ce sont elles qui te rendent unique. Cet enfant en toi, avant qu’on lui dise de se taire ou de se conformer, savait qu’il était parfait tel qu’il était.

Lis l'article à ce sujet : ici

Ose être pleinement toi

Quand tu oses être toi-même, tu donnes aux autres la permission de faire de même. Alors arrête de te cacher derrière des masques. Ris, chante, danse, vis. La vie est bien trop courte pour la passer à essayer de correspondre aux attentes des autres.

Reviens à l’essentiel : toi, cet enfant libre, insouciant, joyeux.

Alors, prêt(e) à sauter dans la première flaque que tu croises ?

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