Qu'est-ce que l'amour de Soi et quel différence il y a-t-il avec l'égoïsme ?

L’amour de soi, c’est s’aimer inconditionnellement. L’amour de soi, ce n’est pas juste se regarder dans le miroir en se lançant un petit "t’es canon aujourd’hui" (même si ça fait du bien aussi !). C’est bien plus profond que ça. S’aimer, c’est s’accepter tel que l’on est, avec nos qualités, nos défauts, nos casseroles, nos moments de gloire et nos instants de loose. Oui, même quand on envoie un message gênant à la mauvaise personne.

S’aimer, c’est reconnaître que l’on évolue sans cesse. Ce qui nous paraissait insurmontable hier devient une anecdote demain. Nos peurs, nos croyances, nos talents, nos goûts : tout ça bouge, grandit, se transforme. Et devine quoi ? C’est parfaitement normal ! Alors, au lieu de se flageller à chaque fois qu’on fait un faux pas, on pourrait essayer un truc révolutionnaire : la bienveillance envers soi-même.

C’est accepter qu’on fait de notre mieux, avec les outils qu’on a, au moment où on les utilise. Et ça, c’est déjà énorme. Pas besoin d’être parfait pour être digne d’amour (sinon, on serait tous dans la mouise).

Et si on arrêtait de se saboter ?

Une personne qui ne s’aime pas, c’est souvent une personne qui se critique à longueur de journée, qui doute d’elle-même et qui se met des bâtons dans les roues (alors que la vie se charge déjà bien de ça toute seule). Si tu te reconnais là-dedans, respire un bon coup. La bonne nouvelle, c’est que ça se travaille.

Toutes les situations que tu traverses sont des opportunités d’apprentissage. Même cette dispute avec ton collègue relou ou ce râteau cuisant de l’an dernier. Chaque expérience est là pour te permettre de mieux te comprendre et de t’aimer un peu plus chaque jour.

Toutes les situations et les événements qui surviennent dans notre vie existent pour nous permettre de nous aimer toujours un peu plus chaque jour.

3 conseils concrets pour muscler son amour de soi

1. Prends conscience de tes qualités. Fais une liste de tes forces, de ce que tu fais bien, de ce qui fait de toi une personne unique (oui, oui, même ton rire chelou fait partie du lot). Relis-la dès que le doute s’invite.

2. Arrête l’auto-sabotage. Remplace les "je suis nul.le" par des "je fais de mon mieux" et les "je vais jamais y arriver" par des "j’apprends et je progresse". Le cerveau finit par y croire, promis !

3. Mets en place un rituel de self-love. Ça peut être un moment rien qu’à toi chaque jour : une méditation, une balade en pleine nature, un bain moussant, une danse endiablée dans ton salon… Peu importe, tant que ça te fait du bien.

   
   
   
   

L’amour de soi, c’est égoïste ?

Ah, le fameux "si je m’aime, je vais devenir narcissique"… FAUX. S’aimer, c’est juste reconnaître sa propre valeur, pas écraser les autres. Une personne qui s’aime vraiment n’a pas besoin de rabaisser les autres pour exister. Au contraire, elle rayonne et inspire !

L’égoïsme représente l’état d’une personne qui veut se faire plaisir ou s’approprier quelqu’un ou quelque chose au détriment d’une autre personne, ou encore qui impose ses désirs à quelqu’un d’autre pour son propre intérêt. C'est toujours la personne qui veut que l'autre réponde à ses désirs qui est égoïste.

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Avec amour (et une bonne dose de bienveillance),

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Marina, sophro-thérapeute engagée à révéler la vraie toi.