Les 5 erreurs quand on veut améliorer ses relations

Tu veux des relations plus apaisées, plus profondes, plus vraies ?

Bonne nouvelle, c’est possible. Mauvaise nouvelle, il y a quelques pièges dans lesquels on tombe tous (oui, même moi, et même Gandhi, probablement).

Pour éviter de ruiner tes efforts et gagner en sérénité relationnelle, voici les 5 erreurs les plus courantes quand on veut améliorer ses relations… et comment les éviter.

1. Vouloir changer l’autre

"S’il était plus à l’écoute…", "Si elle arrêtait de me couper la parole…", "S’ils comprenaient enfin ce que je ressens…". Stop.

Tu ne peux pas changer les autres. Même avec le meilleur argumentaire du monde, même en expliquant calmement, même avec un PowerPoint ultra convaincant. La seule personne sur qui tu as du pouvoir, c’est toi.

Le bon réflexe : Plutôt que d’attendre que l’autre change, demande-toi ce que toi tu peux modifier dans ta communication, tes attentes ou ta posture. Tu seras étonné.e de voir que quand toi tu bouges, la relation change aussi.

2. Ne pas exprimer clairement tes besoins

Tu t’attends à ce que les autres devinent ce que tu ressens ?

Mauvaise nouvelle : personne ne lit dans tes pensées.

Si tu ne dis pas ce que tu veux, ce dont tu as besoin ou ce qui te blesse, comment l’autre pourrait-il deviner ? Ça ne veut pas dire exiger ou imposer, mais simplement oser exprimer ce qui est important pour toi.

Le bon réflexe : Au lieu de ruminer dans ton coin, essaie des phrases comme "J’ai besoin de…", "Je me sens… quand…" ou "Ce qui est important pour moi, c’est…". C’est plus efficace que d’attendre désespérément un miracle.

3. Confondre "écouter" et "attendre son tour pour parler"

Tu connais cette personne qui, pendant que tu parles, a déjà la bouche entrouverte, prête à bondir avec son propre avis ? Ne sois pas cette personne.

On croit souvent qu’on écoute, alors qu’en réalité, on est juste en train de préparer notre réponse. Résultat ? L’autre ne se sent pas entendu, et la conversation devient un match de ping-pong plutôt qu’un vrai échange.

Le bon réflexe : Pratique l’écoute active : fais des pauses, reformule, pose des questions. Bref, sois vraiment présent.e dans l’échange au lieu de penser à ce que tu vas dire ensuite.

4. Attendre que l’autre fasse le premier pas

"C’est toujours moi qui envoie des messages", "Il ne fait jamais le premier pas", "Pourquoi ce serait encore à moi de faire l’effort ?"

Parce que tu veux une relation plus saine, et que ça commence par toi.

Si tu attends que l’autre prenne l’initiative, tu risques de rester coincé.e dans un bras de fer silencieux où chacun campe sur ses positions. Or, si tu veux du changement, commence par l’incarner.

Le bon réflexe : Prends l’initiative sans attendre un retour immédiat. Fais-le parce que ça te semble juste, pas pour obtenir quelque chose en échange.

5. Prendre tout personnellement

Quelqu’un te répond froidement ? Tu es persuadé.e que c’est contre toi. Une amie annule un rendez-vous ? Tu penses qu’elle ne t’apprécie pas vraiment. STOP.

Les réactions des autres parlent souvent d’eux, pas de toi. Peut-être qu’ils sont fatigués, stressés, préoccupés. Peut-être que leur comportement n’a rien à voir avec toi.

Le bon réflexe : Prends du recul. Avant de partir dans une interprétation dramatique, demande-toi : "Est-ce que c’est vraiment contre moi ? Ou est-ce que cette personne vit juste sa propre réalité ?"

Conclusion : Améliorer ses relations, c’est d’abord un travail sur soi

Les relations, ce n’est pas de la magie, c’est un apprentissage. Et la clé, c’est toi.

Si tu veux aller plus loin et apprendre à mieux gérer tes émotions, ta communication et tes relations, sache que je peux t’aider.

Je suis Marina, sophro-thérapeute, et j’accompagne les femmes à retrouver confiance en elles, à améliorer leurs relations et à créer une vie plus sereine et alignée.

J’ai créé ÉMOTION'L, un programme de transformation sur 3 mois pour t’aider à comprendre tes émotions, à t’aimer sans condition et à vivre des relations plus apaisées.

Si tu veux en savoir plus, réserve ton appel clarté offert. On échangera sur ta situation et je te guiderai vers des solutions concrètes.

Prête à améliorer tes relations pour de bon ? Clique ici pour réserver ton appel. ⬇️