Emotion'L
FAIS LA PAIX AVEC TES EMOTIONS
ET REPARE LES LIENS AVEC TOI-MÊME
ET LES AUTRES
ACCOMPAGNEMENT TRANSFORMATIONNEL EN 3 MOIS
Il est temps de te libérer, d’apaiser tes émotions et de reprendre le pouvoir sur ta vie.
Prête à initier un vrai changement ?
Marina Galant, sophrologue, sophrologie, thérapeute, thérapie brève, gestion des émotions, gestion du stress, Landes, Pays Basque, Bayonne, Anglet, Biarritz, Bordeaux, France, consultation, psychothérapeute, insomnie, phobies, colère, pulsion, tristesse, burn-out, dépression, confiance en soi, formation, atelier sur-mesure
Tu te reconnais dans ces mots ?
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Tu te sens submergée par tes émotions, passant du rire aux larmes, de la colère à l’abattement, sans comprendre pourquoi ?
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Tu te juges sans cesse, avec cette petite voix intérieure qui te répète que tu n’es pas assez bien, pas assez forte, pas assez légitime ?
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Tu ressens un vide intérieur, une sensation d’être perdue, bloquée, incapable d’avancer sereinement ?
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Tu ne sais pas dire non, tu t’épuises à vouloir faire plaisir aux autres et tu finis par t’oublier ?
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Tu enchaînes les schémas répétitifs dans tes relations et tu ne comprends pas pourquoi tu attires toujours les mêmes situations douloureuses ?
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Tu aimerais te sentir enfin en paix, confiante et alignée avec toi-même, mais tu ne sais pas par où commencer ?
Si tu hoches la tête en lisant ces lignes, sache que ce n’est pas une fatalité.
Et si tu pouvais enfin…
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Comprendre et apprivoiser tes émotions, au lieu de les subir.
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Te libérer du poids du passé et des blessures qui te freinent.
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Apprendre à poser des limites et à communiquer avec authenticité.
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T’aimer pleinement, avec bienveillance et sans culpabilité.
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Construire des relations saines, où tu te sens respectée et écoutée.
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Te pardonner et pardonner
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Ressentir une paix intérieure durable, avec des outils concrets pour la maintenir.
C’est exactement ce que je t’accompagne à faire avec Émotion’L.
Ce programme complet est pour toi!
EMOTION'L
Fais la paix avec tes émotions et restaure les liens que tu entretiens avec toi-même et les autres pour cultiver paix intérieure et joie profonde
Émotion’L :
Emotions & Liens
Accompagnement unique, pensé pour une transformation profonde
Tout part de là. Tes émotions influencent ta relation à toi-même et aux autres. Quand elles sont mal comprises, elles deviennent envahissantes, incontrôlables, sources de stress et de conflits.
Mais lorsque tu apprends à les écouter, à les accueillir et à les transformer, elles deviennent des alliées puissantes pour t’épanouir et créer des liens plus sereins.
Émotion’L, c’est l’accompagnement qui te permet de retrouver l’équilibre émotionnel et relationnel, en harmonisant ce que tu ressens et la manière dont tu te connectes aux autres.
Je suis ta copilote pendant 3 mois, je te soutiens et t'accompagne avec bienveillance et sans jugement.
Parce qu’en transformant ton monde intérieur, c’est toute ta vie qui change.
COMMENT ?
6 séances individuelles d’1h30 à 2h,
tous les 15 jours.
Un travail en profondeur à chaque séance :
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Un temps d’écoute et de décodage pour comprendre ce qui te bloque.
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Un temps d’enseignement pour t’apporter des clés de compréhension puissantes.
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Deux exercices de sophrologie adaptés à tes besoins.
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Un temps de pratique guidée pour ancrer les transformations.
Un suivi continu entre les séances :
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Tu peux me contacter à tout moment pour partager tes victoires, tes questionnements ou tes difficultés.
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Tu avances pas à pas, soutenue et guidée, pour que chaque prise de conscience mène à un vrai changement.
Un compte-rendu détaillé après chaque séance, avec des conseils concrets et des exercices pratiques à appliquer dans ton quotidien.
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Je t’envoie des ressources personnalisées (exercices, audios, fiches pratiques).
OBJECTIFS ?
L’objectif principal d’Émotion’L est de t’aider à retrouver une paix intérieure durable en transformant ta relation à toi-même et aux autres.
Si tu te sens souvent submergée par tes émotions, tu n'acceptes pas ton hyper émotivité, si le doute et le manque de confiance freinent tes choix, si tu répètes sans comprendre des schémas relationnels douloureux, alors cet accompagnement est exactement ce qu’il te faut.
En 3 mois et 6 séances, tu apprendras à mieux te connaître, accueillir tes émotions avec bienveillance, renforcer ton estime de toi et poser des limites sereinement.
Grâce à une méthode unique combinant sophrologie, écoute du corps, sagesse Toltèque et communication non violente, tu avanceras à ton rythme, avec des outils concrets et un suivi personnalisé pour ancrer durablement le changement.
Je suis là pour toi en interséance pour t'aider à avancer et favoriser ensuite ton autonomie.
Le programme
EMOTION'L (Emotions & Liens)
est fait pour toi si...
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Tu veux apprendre à gérer tes émotions au lieu de les subir – Fini les montagnes russes émotionnelles, tu comprendras ce que tes émotions veulent te dire et comment les apaiser.
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Tu as du mal à t’aimer et à avoir confiance en toi – Cet accompagnement t’aide à te reconnecter à toi-même, à renforcer ton estime et à cultiver un amour de soi sincère.
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Tu te juges trop souvent et tu veux apprendre à te parler avec bienveillance – Marre de cette petite voix intérieure qui te critique ? Tu vas apprendre à changer ton dialogue intérieur et à te soutenir au lieu de te saboter.
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Tu veux sortir des schémas répétitifs en amour, en amitié ou au travail – Si tu as l’impression d’attirer toujours les mêmes situations douloureuses, Émotion’L t’aide à décoder et transformer ces schémas pour enfin créer des relations saines et équilibrées.
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Tu as du mal à poser tes limites et à dire non sans culpabiliser – Grâce à la communication non violente, tu apprendras à exprimer tes besoins clairement et sans peur du rejet.
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Tu cherches une approche complète qui prend en compte ton mental, tes émotions et ton corps – Émotion’L combine enseignement, thérapie et exercices corporels pour un changement en profondeur et durable.
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Tu veux arrêter de tout analyser et ressentir plus de sérénité – Avec des exercices pratiques, des outils concrets et un suivi personnalisé, tu apprendras à te recentrer et à trouver une paix intérieure stable.
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Tu veux être accompagnée, soutenue et guidée tout au long du processus – Je suis là entre chaque séance, disponible pour répondre à tes questions, t’encourager et t’aider à avancer à ton rythme.
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Tu mérites de vivre en paix avec toi-même et avec les autres.
Si tu te reconnais dans ces mots, alors Émotion’L est fait pour toi.
Ce que je te propose
#1
Un programme d'accompagnement complet sur 3 mois
Afin de te donner toutes les clés pour maitriser ta propre transformation et favoriser ton autonomie.
Je suis ta "co-pilote".
#2
Des exercices concrets applicables dans ton quotidien
Pour te libérer de tes croyances qui t'empêchent de vivre une vie pleine et heureuse, savoir qui
tu es, t'aimer et mieux aimer les autres.
#3
6 séances individuelles
+ ressources écrites
+ 10 cartes mémos exos
+ 6 HypnoSophro personnalisées
Gage de réussite.
Je te fourni tous les outils pour une pratique libre, à ton rythme.
666 €
Parce que tu mérites un vrai suivi,
profond, doux et efficace.
INCLUS DANS L'ACCOMPAGNEMENT
EMOTION'L
en 6 séances individuelles
d'1h30 à 2h
en visio (Whatsapp ou Google Meet)
** à domicile possible sur BAB 64
2 séances par mois sur 3 mois *
*La fréquence peut être adaptée,
+
Ressources écrites et audios :
clés et cartes mémos
notions essentielles, exercices d'introspection, extraits d’ouvrage favorisant la prise de conscience et visant à ton autonomie
(adressées au format numérique à l'issue de chaque séance)
+
10 cartes et vidéos : mes exos Sophro
contenant le rappel de la posture et les consignes pour te permettre une pratique inter-séance autonome
(2 cartes/séance adressées au format numérique à l'issue de chaque séance)
+
6 HypnoSophro
audios méditations guidées personnalisées
visualisation d'images positives, détente, projection
(1 audio/séance, adressé au format numérique à l'issue de chaque séance)
+
Accompagnement Inter-séance
Je suis ta "co-pilote" pendant toute la durée de l'accompagnement. Tu peux me partager sur whatsapp tes questions, difficultés, victoires. Je réponds à tes questions, t'adresse une ressource supplémentaire si besoin sans attendre la prochaine séance.
Je te soutiens avec bienveillance et non jugement.
Un accompagnement sur mesure pour une transformation profonde
Chaque séance d’Émotion’L est conçue comme un véritable voyage intérieur, où tu avances à ton rythme, portée par une approche complète et puissante.
✨ Un temps de thérapie : Un espace d’écoute bienveillant pour explorer tes ressentis, comprendre ce qui te freine et libérer ce qui doit l’être.
✨ Un temps d’enseignement : Des clés précieuses, des décodages profonds et des exercices concrets pour transformer durablement tes schémas.
Cet accompagnement est entièrement personnalisé : je m’adapte à tes émotions du moment, à tes prises de conscience, à tes victoires et à tes blocages.
Chaque séance est ajustée pour te proposer exactement ce dont tu as besoin pour avancer avec clarté et confiance.
Les séances en ligne ou en présentiel (à domicile sur le BAB 64) offrent les mêmes résultats. Ce qui fait la différence, c’est ton engagement : prendre rendez-vous avec toi-même, être pleinement présente et appliquer les exercices dans ton quotidien. C’est ainsi que naissent les vraies transformations.
Comment se déroule une séance ?
✔ Un temps d’échange et de pratique pour déposer ce qui t’anime, poser tes questions et recevoir des outils adaptés.
✔ Deux exercices de sophrologie (relaxations dynamiques, mouvements doux et respiration contrôlée).
✔ Une sophronisation (visualisation guidée et ancrage de nouvelles ressources positives).
✔ Un temps de partage pour clarifier ce que tu as vécu et intégrer pleinement les enseignements.
Entre chaque séance, tu es invitée à reproduire certains exercices. C’est cette mise en pratique qui ancre le changement et te permet de ressentir des effets profonds et durables.
Je suis ta copilote pour répondre à tes questions et te soutenir dans la transformation.
Un accompagnement holistique et transformateur
Tout au long des séances, je te guide à travers des étapes essentielles :
🔹 Prise de conscience → Comprendre tes mécanismes et ce qui t’empêche d’avancer.
🔹 Responsabilisation → Reprendre ton pouvoir et agir en accord avec tes besoins.
🔹 Acceptation → T’accueillir pleinement pour enfin avancer avec sérénité.
On travaille ensemble sur 3 niveaux :
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Le mental → Pour déconstruire les schémas et croyances limitantes.
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L’émotionnel → Pour comprendre et accueillir tes émotions sans qu’elles te submergent.
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Le corps → Parce que le corps garde en mémoire ce que l’esprit refoule, et qu’en l’écoutant, on accélère la transformation.
État des lieux, identification des ressources et indicateurs de réussite
Pour entamer ce voyage en toute clarté, nous faisons un bilan complet de ta situation actuelle : tes émotions, tes blocages, tes ressources internes.
Ensemble, nous définissons tes objectifs et identifions les signes concrets qui prouveront ta progression.
Je te transmets les premières notions essentielles d'acceptation et responsabilité et nous revoyons ensembles ce qu'est véritablement l'amour de soi, confiance et estime de soi.
Cette première clé t’apporte de la clarté, un cap précis et une vision motivante de ton cheminement.
Séance n°1
Faire le point et poser les fondations
PROGRAMME COMPLET
Comprendre et transformer les pensées qui te freinent
Tu es bien plus que ce que tu crois être. Mais certaines croyances inconscientes t’empêchent d’avancer, te font douter de toi ou te maintiennent dans des schémas répétitifs.
Lors de cette séance, nous allons identifier ces croyances limitantes, comprendre d’où elles viennent, comment elles fonctionnent, et surtout, apprendre à les transformer en croyances aidantes qui te propulsent vers ce que tu veux vraiment.
Séance n°2
Déverrouiller tes croyances limitantes
Séance n°3
Apaiser et harmoniser tes relations
Comprendre les liens qui te façonnent
Nous ne sommes jamais seules dans notre cheminement.
Nos relations aux autres sont le reflet de notre relation à nous-mêmes.
Dans cette séance, tu apprendras à :
✔ Décrypter les schémas répétitifs dans tes relations (familiales, amicales, amoureuses, professionnelles) à l'aide de l'effet miroir.
✔ Comprendre les messages cachés derrière les tensions et les conflits.
✔ Créer des relations plus équilibrées, basées sur le respect mutuel et l’authenticité.
Un travail puissant pour se libérer du poids du passé et bâtir des relations plus saines et apaisées.
Exprimer tes besoins avec justesse et poser tes limites sereinement
Dire ce que l’on pense, s’affirmer sans culpabiliser, oser poser ses limites… C’est possible et même indispensable pour ton bien-être.
Lors de cette séance, tu découvriras :
✔ Les bases de la communication non violente pour exprimer tes besoins sans conflit.
✔ Les 4 Accords Toltèques, des principes clés pour une communication plus fluide et apaisée.
✔ Comment dire non sans culpabiliser et te faire respecter dans toutes tes relations.
Cette clé te donnera une liberté précieuse : celle de t’exprimer pleinement et d’être entendue.
L’art de la communication
Séance n°4
Séance n°5
Apprendre à gérer ses émotions
et écouter son corps
Décodage du stress, des émotions et des signaux du corps
Le stress, l’anxiété, les tensions physiques… Et si tout cela était un message de ton corps et de tes émotions ?
Cette séance t’aidera à :
✔ Comprendre et apprivoiser tes émotions pour ne plus les subir.
✔ Décoder les manifestations du stress et des maladies comme des indicateurs de ce qui doit être ajusté dans ta vie.
✔ Appliquer des techniques de régulation émotionnelle pour retrouver un état de sérénité plus rapidement.
Une clé essentielle pour cesser de lutter contre tes émotions et enfin les utiliser comme des alliées.
Séance n°6
Célébrer ta transformation
et ancrer tes réussites
Validation des progrès, renforcement des acquis et clôture de l’accompagnement
Le voyage touche à sa fin, mais ta transformation ne fait que commencer. Cette dernière séance est dédiée à :
✔ Observer tout le chemin parcouru, célébrer tes réussites et valider que tes objectifs sont atteints.
✔ Ancrer durablement tes nouvelles habitudes et compréhensions, pour que les changements restent concrets dans ta vie.
✔ Te donner les clés pour continuer en toute autonomie, avec des outils qui te permettront d’avancer sereinement au-delà de l’accompagnement.
Un moment fort, rempli de prise de conscience et d’élan positif, pour clôturer ce parcours avec confiance, fierté et sérénité.
